为了增强同学们的心理健康意识，更好地了解、解决心理健康问题，发挥朋辈心理委员的积极作用，帮助同学们更好地适应大学生活。12月1日晚，粮油食品学院在8527学术报告厅举办了“关爱自我·从‘心’开始”大学生心理健康讲座。学院特邀请河南工业大学心理健康中心办公室主任尚宇红主讲，学院辅导员、2020级和2021级心理委员、学生干部及宿舍长参加了此次会议。讲座由学院学工办主任林敏刚主持。

林敏刚首先发言，她指出心理健康问题是高等教育中的一项重要课题，为了让同学们开心快乐地度过每一天，顺利完成学业，学院特举办此次讲座。

会上，尚宇红从四个方面分析和讲解了大学生常见的心理问题以及应对措施。第一，消除误区，正确看待心理问题。第二，对于常见心理问题，要学会识别与自我调节；她从生理、心理、行为三方面举例说明：第三，学会如何评估心理问题严重程度。她指出一般心理问题包括学习压力，考试焦虑，人际冲突等，她建议同学们自己学着去调试，对于严重的心理问题，要寻求老师或专业医生的帮助。第四，对于抑郁症患者，一定要遵医嘱，配合医生治疗。尚宇红通过典型案例帮助大家了解了大学生的常见心理问题，深入分析引产生心理问题的原因，并提出缓解压力的方法，让同学们学会自我调节，培养良好的心理素质。

通过此次讲座，同学们学到了很多关于心理健康方面的知识，提升了应对不良情绪的能力，能更好地关注身边同学的心理状态，帮助身边的同学认识自我，关爱自我，与老师共同携手筑牢我院学生的心理健康和生命安全防线，相信同学们在今后的学习生活中都能以积极阳光的心态迎接美好的大学生活。

(撰稿人：王桂英 康宁哲 审核人:代辉亚）